Historia de #malaga 09/07/2025 10:48 1 visitas

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[10:48] Flamenco_Transparente Me habéis abandonado como.un juguete roto [10:48] Flamenco_Transparente
Me habéis abandonado como.un juguete roto
[10:49] Flamenco_Transparente Que malas personas [10:49] Flamenco_Transparente
Que malas personas
[10:49] Flamenco_Transparente Jajajaja [10:49] Flamenco_Transparente
Jajajaja
[10:52] RataVerde Flamenco_Transparente: jajajaj nooo,yo en breve me voy , tengo que salir hacer mandados [10:52] RataVerde
Flamenco_Transparente: jajajaj nooo,yo en breve me voy , tengo que salir hacer mandados
[10:52] Flamenco_Transparente Yo tengo ya todo echo me queda hacer la comida [10:52] Flamenco_Transparente
Yo tengo ya todo echo me queda hacer la comida
[10:52] RataVerde Voy arreglar papeles,y comprar melón no me queda [10:52] RataVerde
Voy arreglar papeles,y comprar melón no me queda
[10:53] Flamenco_Transparente A sido una mñn productiva [10:53] Flamenco_Transparente
A sido una mñn productiva
[10:53] RataVerde Y ya a las 8:30 me fui al gym jajjajs [10:53] RataVerde
Y ya a las 8:30 me fui al gym jajjajs
[10:53] Flamenco_Transparente Estas fuerte fuerte [10:53] Flamenco_Transparente
Estas fuerte fuerte
[10:53] Flamenco_Transparente Yo me quiero apuntar pero me da una pereza .... [10:53] Flamenco_Transparente
Yo me quiero apuntar pero me da una pereza ....
[10:54] RataVerde Que va,llevo solo 6 meses [10:54] RataVerde
Que va,llevo solo 6 meses
[10:54] RataVerde Ajajjaj [10:54] RataVerde
Ajajjaj
[10:54] Flamenco_Transparente En 6 meses ya se nota [10:54] Flamenco_Transparente
En 6 meses ya se nota
[10:54] Flamenco_Transparente Los.primeros meses se notan bastante [10:54] Flamenco_Transparente
Los.primeros meses se notan bastante
[10:54] RataVerde Y las mujeres no tenemos las mismas testosterona que los hombres,la que está fuerte en 6 meses es porque se mete mierda en el cuerpo [10:54] RataVerde
Y las mujeres no tenemos las mismas testosterona que los hombres,la que está fuerte en 6 meses es porque se mete mierda en el cuerpo
[10:55] Mosca}Marron algo pero tampoco mucho [10:55] Mosca}Marron
algo pero tampoco mucho
[10:55] RataVerde A mí no, también es la genética de cada persona [10:55] RataVerde
A mí no, también es la genética de cada persona
[10:55] Mosca}Marron 6 meses da para poco [10:55] Mosca}Marron
6 meses da para poco
[10:55] Mosca}Marron si acaso para perder peso pero no creo que sea tu caso [10:55] Mosca}Marron
si acaso para perder peso pero no creo que sea tu caso
[10:55] RataVerde En los tíos si se nota a los 6 meses a las mujeres necesitamos más a no sea eso se metan productos químicos ,yo no tomo nada porque no voy con esa intención [10:55] RataVerde
En los tíos si se nota a los 6 meses a las mujeres necesitamos más a no sea eso se metan productos químicos ,yo no tomo nada porque no voy con esa intención
[10:56] Flamenco_Transparente Chico gym y la gominolas esas que anuncian tanto de queratina eso vale para algo o es una falsa? [10:56] Flamenco_Transparente
Chico gym y la gominolas esas que anuncian tanto de queratina eso vale para algo o es una falsa?
[10:56] Mosca}Marron seran creatina [10:56] Mosca}Marron
seran creatina
[10:56] Flamenco_Transparente Eso creatina [10:56] Flamenco_Transparente
Eso creatina
[10:57] Mosca}Marron es lo mismo si las tomas en gominolas o en polvo, la creatina es el mejor suplemento, pero tienes que tomarlo bien si o es para nada [10:57] Mosca}Marron
es lo mismo si las tomas en gominolas o en polvo, la creatina es el mejor suplemento, pero tienes que tomarlo bien si o es para nada
[10:57] RataVerde Yo voy primero salid mental el estar allí desconecto de todo casa, problemas etc y segundo para sentirme bien conmigo misma e ir poco a poco cogiendo masa muscular para el día de mañana no depender de nadie para me cuiden y me saquen a pasear jajajajs [10:57] RataVerde
Yo voy primero salid mental el estar allí desconecto de todo casa, problemas etc y segundo para sentirme bien conmigo misma e ir poco a poco cogiendo masa muscular para el día de mañana no depender de nadie para me cuiden y me saquen a pasear jajajajs
[10:57] Mosca}Marron eso siempre viene bien RataVerde [10:57] Mosca}Marron
eso siempre viene bien RataVerde
[10:57] Mosca}Marron mas para desconectar y demas [10:57] Mosca}Marron
mas para desconectar y demas
[10:57] RataVerde Si si [10:57] RataVerde
Si si
[10:57] RataVerde Por eso no estoy obsesionada por coger músculos [10:57] RataVerde
Por eso no estoy obsesionada por coger músculos
[10:58] Flamenco_Transparente Pero la creatina que es para coger mas masa o como va? [10:58] Flamenco_Transparente
Pero la creatina que es para coger mas masa o como va?
[10:58] Mosca}Marron ya con el tiempo iras apuntillando para ganar musculo lo primero de todo es coger la rutina [10:58] Mosca}Marron
ya con el tiempo iras apuntillando para ganar musculo lo primero de todo es coger la rutina
[10:58] RataVerde Yo la tomaba,pero mi economía no está para comprar suplementos es pagar el gym y mucho es pago 20€ [10:58] RataVerde
Yo la tomaba,pero mi economía no está para comprar suplementos es pagar el gym y mucho es pago 20€
[10:58] Flamenco_Transparente O te da mas fuerza [10:58] Flamenco_Transparente
O te da mas fuerza
[10:59] Flamenco_Transparente 20 es barato [10:59] Flamenco_Transparente
20 es barato
[10:59] Flamenco_Transparente Yo todos los que veo vale 40 o mas [10:59] Flamenco_Transparente
Yo todos los que veo vale 40 o mas
[10:59] RataVerde Y los hay aquí en el pueblo valen eso de 30 para arriba [10:59] RataVerde
Y los hay aquí en el pueblo valen eso de 30 para arriba
[10:59] Flamenco_Transparente Yo el mas sería que tengo es el del parque tecnológico y vale caro [10:59] Flamenco_Transparente
Yo el mas sería que tengo es el del parque tecnológico y vale caro
[10:59] Mosca}Marron Flamenco_Transparente para coger mas musculo no es, la creatina te da mas atp que es mas energia muscular hidrata el musculo y te da un chin de mas fuerza. es mas para tener tus musculos mas hidratados tener mas energia y tirar un poco de mas peso, pero no es para ganar musculo ganar musculo es mas complicado [10:59] Mosca}Marron
Flamenco_Transparente para coger mas musculo no es, la creatina te da mas atp que es mas energia muscular hidrata el musculo y te da un chin de mas fuerza. es mas para tener tus musculos mas hidratados tener mas energia y tirar un poco de mas peso, pero no es para ganar musculo ganar musculo es mas complicado
[11:00] RataVerde Eso mismo es complicado a no sea tener metas los anabolizantes de esos [11:00] RataVerde
Eso mismo es complicado a no sea tener metas los anabolizantes de esos
[11:00] Mosca}Marron no RataVerde [11:00] Mosca}Marron
no RataVerde
[11:00] RataVerde La dueña del gym donde voy se meterá porque tiene voz de hombre [11:00] RataVerde
La dueña del gym donde voy se meterá porque tiene voz de hombre
[11:00] Mosca}Marron mujer se puede ganar musculo sin chutarse [11:00] Mosca}Marron
mujer se puede ganar musculo sin chutarse
[11:00] Flamenco_Transparente Chico gym vamos que es como un Red Bull que te de plus no? [11:00] Flamenco_Transparente
Chico gym vamos que es como un Red Bull que te de plus no?
[11:00] Oso}Paciente Para ganar músculo comer mas cantidades , más proteina [11:00] Oso}Paciente
Para ganar músculo comer mas cantidades , más proteina
[11:01] Oso}Paciente Y entrenar [11:01] Oso}Paciente
Y entrenar
[11:01] RataVerde Oso}Paciente: claro [11:01] RataVerde
Oso}Paciente: claro
[11:01] Mosca}Marron aparte de eso [11:01] Mosca}Marron
aparte de eso
[11:01] Oso}Paciente Comer sano [11:01] Oso}Paciente
Comer sano
[11:01] Oso}Paciente Es verdad , que los camperos, barbacoas están muy ricas [11:01] Oso}Paciente
Es verdad , que los camperos, barbacoas están muy ricas
[11:01] RataVerde A mí en verano se me quita la hambre con la calor [11:01] RataVerde
A mí en verano se me quita la hambre con la calor
[11:02] Flamenco_Transparente Y la cocacola esta muy rica tmb jajaja [11:02] Flamenco_Transparente
Y la cocacola esta muy rica tmb jajaja
[11:02] RataVerde Yo no bebo refrescos los gases me sientan fatal y las bebidas alcohólicas igual [11:02] RataVerde
Yo no bebo refrescos los gases me sientan fatal y las bebidas alcohólicas igual
[11:02] Oso}Paciente Yo me pierde el chocolate y helados [11:02] Oso}Paciente
Yo me pierde el chocolate y helados
[11:02] RataVerde No fumo tampoco [11:02] RataVerde
No fumo tampoco
[11:02] RataVerde Oso}Paciente: y a mí jajaja [11:02] RataVerde
Oso}Paciente: y a mí jajaja
[11:02] Oso}Paciente Odio el tabaco [11:02] Oso}Paciente
Odio el tabaco
[11:02] Mosca}Marron para ganar musculo tienes que: entrenar hipertrofia al fallo (coger pesos a los que llegues casi justo) comer para mujeres 1.5 g de proteina por kilo de peso para los hombres 2 gr por kilo ademas necesitas comer buenos macronutrientes ( verduras) y estar en un superhabit calorico. [11:02] Mosca}Marron
para ganar musculo tienes que: entrenar hipertrofia al fallo (coger pesos a los que llegues casi justo) comer para mujeres 1.5 g de proteina por kilo de peso para los hombres 2 gr por kilo ademas necesitas comer buenos macronutrientes ( verduras) y estar en un superhabit calorico.
[11:03] RataVerde Ahora en verano como más ensaladas que otra cosa jajaja [11:03] RataVerde
Ahora en verano como más ensaladas que otra cosa jajaja
[11:03] RataVerde No me apetece comer apenas [11:03] RataVerde
No me apetece comer apenas
[11:03] Oso}Paciente Es lo mejor [11:03] Oso}Paciente
Es lo mejor
[11:03] Flamenco_Transparente Pero todo eso.es.para ponerte en plan fitnes [11:03] Flamenco_Transparente
Pero todo eso.es.para ponerte en plan fitnes
[11:03] Mosca}Marron eso es para ganar musculo [11:03] Mosca}Marron
eso es para ganar musculo
[11:03] Flamenco_Transparente Para ponerte mas fuertecito es necesario todo eso? [11:03] Flamenco_Transparente
Para ponerte mas fuertecito es necesario todo eso?
[11:04] Mosca}Marron claro [11:04] Mosca}Marron
claro
[11:04] Oso}Paciente Yo llevo desde los 10 años haciendo deporte y con 45 no e parado, sigo jugando basket y compitiendo [11:04] Oso}Paciente
Yo llevo desde los 10 años haciendo deporte y con 45 no e parado, sigo jugando basket y compitiendo
[11:04] RataVerde Pero vamos yo no miro eso,lo que digo no me obsesiono por coger músculos jajaja yo es para mantenerme en forma y desconectar de todo [11:04] RataVerde
Pero vamos yo no miro eso,lo que digo no me obsesiono por coger músculos jajaja yo es para mantenerme en forma y desconectar de todo
[11:04] Mosca}Marron o hacerlo al voleo y haber que te sale [11:04] Mosca}Marron
o hacerlo al voleo y haber que te sale
[11:04] RataVerde Eso es para que van a competir [11:04] RataVerde
Eso es para que van a competir
[11:04] RataVerde Yo no voy a competir [11:04] RataVerde
Yo no voy a competir
[11:05] Oso}Paciente Yo jugaba en liga superior ,pero ya amater y sentirse bien con 1 mismo [11:05] Oso}Paciente
Yo jugaba en liga superior ,pero ya amater y sentirse bien con 1 mismo
[11:05] Mosca}Marron RataVerde eso viene con el tiempo yo llevo como 18 años en el gym y llega un momento en el que quieres que tu entrenamiento sea productivo y pues miras que comes cuanto comes, [11:05] Mosca}Marron
RataVerde eso viene con el tiempo yo llevo como 18 años en el gym y llega un momento en el que quieres que tu entrenamiento sea productivo y pues miras que comes cuanto comes,
[11:05] RataVerde Marcho ,antes que sea más tarde y haga más  calor [11:05] RataVerde
Marcho ,antes que sea más tarde y haga más  calor
[11:05] Mosca}Marron no es cuestion de competir es cuestion de ponerte una meta y hacer para llegar. [11:05] Mosca}Marron
no es cuestion de competir es cuestion de ponerte una meta y hacer para llegar.
[11:06] RataVerde Mosca}Marron: yo no miro eso a ver no me paso de grasas malas ni azúcares pero si me apetece comer pizza me la como y no entera jajajaj [11:06] RataVerde
Mosca}Marron: yo no miro eso a ver no me paso de grasas malas ni azúcares pero si me apetece comer pizza me la como y no entera jajajaj
[11:06] RataVerde Y los fritos apenas lo como ya [11:06] RataVerde
Y los fritos apenas lo como ya
[11:06] Mosca}Marron bueno yo tambien lo hago [11:06] Mosca}Marron
bueno yo tambien lo hago
[11:07] Mosca}Marron ayer me comi 2 pizzas [11:07] Mosca}Marron
ayer me comi 2 pizzas
[11:07] RataVerde Mosca}Marron: yo mi meta es sacarme el acesso a la universidad mayores de 25 años este año tengo 5 asignaturas 3 más que el curso pasado con la ESO y luego un grado medio o superior jajajaja [11:07] RataVerde
Mosca}Marron: yo mi meta es sacarme el acesso a la universidad mayores de 25 años este año tengo 5 asignaturas 3 más que el curso pasado con la ESO y luego un grado medio o superior jajajaja
[11:07] Mosca}Marron claro si ese es tu proposito lo otro es para desconectar [11:07] Mosca}Marron
claro si ese es tu proposito lo otro es para desconectar
[11:07] RataVerde Eso mismo [11:07] RataVerde
Eso mismo
[11:08] RataVerde Como lo que me apetece y mi cuerpo lo acepte [11:08] RataVerde
Como lo que me apetece y mi cuerpo lo acepte
[11:08] Mosca}Marron entonces no necesitas nada de eso [11:08] Mosca}Marron
entonces no necesitas nada de eso
[11:09] RataVerde Por ejemplo a mí el pan normal me inflama ,pues como el integral,los refrescos con gas me sienta fatal,opto por agua o refrescos sin gas [11:09] RataVerde
Por ejemplo a mí el pan normal me inflama ,pues como el integral,los refrescos con gas me sienta fatal,opto por agua o refrescos sin gas
[11:09] RataVerde Y así [11:09] RataVerde
Y así
[11:10] Mosca}Marron yo es que me gusta mas comer bien que comer porquerias, que las como pero un dia en semana o algo asi [11:10] Mosca}Marron
yo es que me gusta mas comer bien que comer porquerias, que las como pero un dia en semana o algo asi
[11:10] Flamenco_Transparente Un día a la semana te pasas no? [11:10] Flamenco_Transparente
Un día a la semana te pasas no?
[11:11] RataVerde Claro yo igual pero sin obsesionarme,mi estómago no puedo cargarlo mucho de comida porque se me inflama ,yo en pocas cantidades pero poco a poco [11:11] RataVerde
Claro yo igual pero sin obsesionarme,mi estómago no puedo cargarlo mucho de comida porque se me inflama ,yo en pocas cantidades pero poco a poco
[11:12] Flamenco_Transparente Yo como.me guste la.comida de ese día como, como un cerdito jajaja [11:12] Flamenco_Transparente
Yo como.me guste la.comida de ese día como, como un cerdito jajaja
[11:12] RataVerde Jájajaaj [11:12] RataVerde
Jájajaaj
[11:12] RataVerde Yo me voy ya jsjssh [11:12] RataVerde
Yo me voy ya jsjssh
[11:12] Flamenco_Transparente No está guiando nuestro distinta chiko gym [11:12] Flamenco_Transparente
No está guiando nuestro distinta chiko gym
[11:12] Flamenco_Transparente Dietista [11:12] Flamenco_Transparente
Dietista
[11:13] Flamenco_Transparente Pues yo creo que me voy a ir tambien [11:13] Flamenco_Transparente
Pues yo creo que me voy a ir tambien
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