Historia de #malaga 09/07/2025 10:48 3 visitas

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Hour	Alias	Mensaje	Mensaje
[10:48]	Flamenco_Transparente	Me habéis abandonado como.un juguete roto	[10:48] Flamenco_Transparente Me habéis abandonado como.un juguete roto
[10:49]	Flamenco_Transparente	Que malas personas	[10:49] Flamenco_Transparente Que malas personas
[10:49]	Flamenco_Transparente	Jajajaja	[10:49] Flamenco_Transparente Jajajaja
[10:52]	RataVerde	Flamenco_Transparente: jajajaj nooo,yo en breve me voy , tengo que salir hacer mandados	[10:52] RataVerde Flamenco_Transparente: jajajaj nooo,yo en breve me voy , tengo que salir hacer mandados
[10:52]	Flamenco_Transparente	Yo tengo ya todo echo me queda hacer la comida	[10:52] Flamenco_Transparente Yo tengo ya todo echo me queda hacer la comida
[10:52]	RataVerde	Voy arreglar papeles,y comprar melón no me queda	[10:52] RataVerde Voy arreglar papeles,y comprar melón no me queda
[10:53]	Flamenco_Transparente	A sido una mñn productiva	[10:53] Flamenco_Transparente A sido una mñn productiva
[10:53]	RataVerde	Y ya a las 8:30 me fui al gym jajjajs	[10:53] RataVerde Y ya a las 8:30 me fui al gym jajjajs
[10:53]	Flamenco_Transparente	Estas fuerte fuerte	[10:53] Flamenco_Transparente Estas fuerte fuerte
[10:53]	Flamenco_Transparente	Yo me quiero apuntar pero me da una pereza ....	[10:53] Flamenco_Transparente Yo me quiero apuntar pero me da una pereza ....
[10:54]	RataVerde	Que va,llevo solo 6 meses	[10:54] RataVerde Que va,llevo solo 6 meses
[10:54]	RataVerde	Ajajjaj	[10:54] RataVerde Ajajjaj
[10:54]	Flamenco_Transparente	En 6 meses ya se nota	[10:54] Flamenco_Transparente En 6 meses ya se nota
[10:54]	Flamenco_Transparente	Los.primeros meses se notan bastante	[10:54] Flamenco_Transparente Los.primeros meses se notan bastante
[10:54]	RataVerde	Y las mujeres no tenemos las mismas testosterona que los hombres,la que está fuerte en 6 meses es porque se mete mierda en el cuerpo	[10:54] RataVerde Y las mujeres no tenemos las mismas testosterona que los hombres,la que está fuerte en 6 meses es porque se mete mierda en el cuerpo
[10:55]	Mosca}Marron	algo pero tampoco mucho	[10:55] Mosca}Marron algo pero tampoco mucho
[10:55]	RataVerde	A mí no, también es la genética de cada persona	[10:55] RataVerde A mí no, también es la genética de cada persona
[10:55]	Mosca}Marron	6 meses da para poco	[10:55] Mosca}Marron 6 meses da para poco
[10:55]	Mosca}Marron	si acaso para perder peso pero no creo que sea tu caso	[10:55] Mosca}Marron si acaso para perder peso pero no creo que sea tu caso
[10:55]	RataVerde	En los tíos si se nota a los 6 meses a las mujeres necesitamos más a no sea eso se metan productos químicos ,yo no tomo nada porque no voy con esa intención	[10:55] RataVerde En los tíos si se nota a los 6 meses a las mujeres necesitamos más a no sea eso se metan productos químicos ,yo no tomo nada porque no voy con esa intención
[10:56]	Flamenco_Transparente	Chico gym y la gominolas esas que anuncian tanto de queratina eso vale para algo o es una falsa?	[10:56] Flamenco_Transparente Chico gym y la gominolas esas que anuncian tanto de queratina eso vale para algo o es una falsa?
[10:56]	Mosca}Marron	seran creatina	[10:56] Mosca}Marron seran creatina
[10:56]	Flamenco_Transparente	Eso creatina	[10:56] Flamenco_Transparente Eso creatina
[10:57]	Mosca}Marron	es lo mismo si las tomas en gominolas o en polvo, la creatina es el mejor suplemento, pero tienes que tomarlo bien si o es para nada	[10:57] Mosca}Marron es lo mismo si las tomas en gominolas o en polvo, la creatina es el mejor suplemento, pero tienes que tomarlo bien si o es para nada
[10:57]	RataVerde	Yo voy primero salid mental el estar allí desconecto de todo casa, problemas etc y segundo para sentirme bien conmigo misma e ir poco a poco cogiendo masa muscular para el día de mañana no depender de nadie para me cuiden y me saquen a pasear jajajajs	[10:57] RataVerde Yo voy primero salid mental el estar allí desconecto de todo casa, problemas etc y segundo para sentirme bien conmigo misma e ir poco a poco cogiendo masa muscular para el día de mañana no depender de nadie para me cuiden y me saquen a pasear jajajajs
[10:57]	Mosca}Marron	eso siempre viene bien RataVerde	[10:57] Mosca}Marron eso siempre viene bien RataVerde
[10:57]	Mosca}Marron	mas para desconectar y demas	[10:57] Mosca}Marron mas para desconectar y demas
[10:57]	RataVerde	Si si	[10:57] RataVerde Si si
[10:57]	RataVerde	Por eso no estoy obsesionada por coger músculos	[10:57] RataVerde Por eso no estoy obsesionada por coger músculos
[10:58]	Flamenco_Transparente	Pero la creatina que es para coger mas masa o como va?	[10:58] Flamenco_Transparente Pero la creatina que es para coger mas masa o como va?
[10:58]	Mosca}Marron	ya con el tiempo iras apuntillando para ganar musculo lo primero de todo es coger la rutina	[10:58] Mosca}Marron ya con el tiempo iras apuntillando para ganar musculo lo primero de todo es coger la rutina
[10:58]	RataVerde	Yo la tomaba,pero mi economía no está para comprar suplementos es pagar el gym y mucho es pago 20€	[10:58] RataVerde Yo la tomaba,pero mi economía no está para comprar suplementos es pagar el gym y mucho es pago 20€
[10:58]	Flamenco_Transparente	O te da mas fuerza	[10:58] Flamenco_Transparente O te da mas fuerza
[10:59]	Flamenco_Transparente	20 es barato	[10:59] Flamenco_Transparente 20 es barato
[10:59]	Flamenco_Transparente	Yo todos los que veo vale 40 o mas	[10:59] Flamenco_Transparente Yo todos los que veo vale 40 o mas
[10:59]	RataVerde	Y los hay aquí en el pueblo valen eso de 30 para arriba	[10:59] RataVerde Y los hay aquí en el pueblo valen eso de 30 para arriba
[10:59]	Flamenco_Transparente	Yo el mas sería que tengo es el del parque tecnológico y vale caro	[10:59] Flamenco_Transparente Yo el mas sería que tengo es el del parque tecnológico y vale caro
[10:59]	Mosca}Marron	Flamenco_Transparente para coger mas musculo no es, la creatina te da mas atp que es mas energia muscular hidrata el musculo y te da un chin de mas fuerza. es mas para tener tus musculos mas hidratados tener mas energia y tirar un poco de mas peso, pero no es para ganar musculo ganar musculo es mas complicado	[10:59] Mosca}Marron Flamenco_Transparente para coger mas musculo no es, la creatina te da mas atp que es mas energia muscular hidrata el musculo y te da un chin de mas fuerza. es mas para tener tus musculos mas hidratados tener mas energia y tirar un poco de mas peso, pero no es para ganar musculo ganar musculo es mas complicado
[11:00]	RataVerde	Eso mismo es complicado a no sea tener metas los anabolizantes de esos	[11:00] RataVerde Eso mismo es complicado a no sea tener metas los anabolizantes de esos
[11:00]	Mosca}Marron	no RataVerde	[11:00] Mosca}Marron no RataVerde
[11:00]	RataVerde	La dueña del gym donde voy se meterá porque tiene voz de hombre	[11:00] RataVerde La dueña del gym donde voy se meterá porque tiene voz de hombre
[11:00]	Mosca}Marron	mujer se puede ganar musculo sin chutarse	[11:00] Mosca}Marron mujer se puede ganar musculo sin chutarse
[11:00]	Flamenco_Transparente	Chico gym vamos que es como un Red Bull que te de plus no?	[11:00] Flamenco_Transparente Chico gym vamos que es como un Red Bull que te de plus no?
[11:00]	Oso}Paciente	Para ganar músculo comer mas cantidades , más proteina	[11:00] Oso}Paciente Para ganar músculo comer mas cantidades , más proteina
[11:01]	Oso}Paciente	Y entrenar	[11:01] Oso}Paciente Y entrenar
[11:01]	RataVerde	Oso}Paciente: claro	[11:01] RataVerde Oso}Paciente: claro
[11:01]	Mosca}Marron	aparte de eso	[11:01] Mosca}Marron aparte de eso
[11:01]	Oso}Paciente	Comer sano	[11:01] Oso}Paciente Comer sano
[11:01]	Oso}Paciente	Es verdad , que los camperos, barbacoas están muy ricas	[11:01] Oso}Paciente Es verdad , que los camperos, barbacoas están muy ricas
[11:01]	RataVerde	A mí en verano se me quita la hambre con la calor	[11:01] RataVerde A mí en verano se me quita la hambre con la calor
[11:02]	Flamenco_Transparente	Y la cocacola esta muy rica tmb jajaja	[11:02] Flamenco_Transparente Y la cocacola esta muy rica tmb jajaja
[11:02]	RataVerde	Yo no bebo refrescos los gases me sientan fatal y las bebidas alcohólicas igual	[11:02] RataVerde Yo no bebo refrescos los gases me sientan fatal y las bebidas alcohólicas igual
[11:02]	Oso}Paciente	Yo me pierde el chocolate y helados	[11:02] Oso}Paciente Yo me pierde el chocolate y helados
[11:02]	RataVerde	No fumo tampoco	[11:02] RataVerde No fumo tampoco
[11:02]	RataVerde	Oso}Paciente: y a mí jajaja	[11:02] RataVerde Oso}Paciente: y a mí jajaja
[11:02]	Oso}Paciente	Odio el tabaco	[11:02] Oso}Paciente Odio el tabaco
[11:02]	Mosca}Marron	para ganar musculo tienes que: entrenar hipertrofia al fallo (coger pesos a los que llegues casi justo) comer para mujeres 1.5 g de proteina por kilo de peso para los hombres 2 gr por kilo ademas necesitas comer buenos macronutrientes ( verduras) y estar en un superhabit calorico.	[11:02] Mosca}Marron para ganar musculo tienes que: entrenar hipertrofia al fallo (coger pesos a los que llegues casi justo) comer para mujeres 1.5 g de proteina por kilo de peso para los hombres 2 gr por kilo ademas necesitas comer buenos macronutrientes ( verduras) y estar en un superhabit calorico.
[11:03]	RataVerde	Ahora en verano como más ensaladas que otra cosa jajaja	[11:03] RataVerde Ahora en verano como más ensaladas que otra cosa jajaja
[11:03]	RataVerde	No me apetece comer apenas	[11:03] RataVerde No me apetece comer apenas
[11:03]	Oso}Paciente	Es lo mejor	[11:03] Oso}Paciente Es lo mejor
[11:03]	Flamenco_Transparente	Pero todo eso.es.para ponerte en plan fitnes	[11:03] Flamenco_Transparente Pero todo eso.es.para ponerte en plan fitnes
[11:03]	Mosca}Marron	eso es para ganar musculo	[11:03] Mosca}Marron eso es para ganar musculo
[11:03]	Flamenco_Transparente	Para ponerte mas fuertecito es necesario todo eso?	[11:03] Flamenco_Transparente Para ponerte mas fuertecito es necesario todo eso?
[11:04]	Mosca}Marron	claro	[11:04] Mosca}Marron claro
[11:04]	Oso}Paciente	Yo llevo desde los 10 años haciendo deporte y con 45 no e parado, sigo jugando basket y compitiendo	[11:04] Oso}Paciente Yo llevo desde los 10 años haciendo deporte y con 45 no e parado, sigo jugando basket y compitiendo
[11:04]	RataVerde	Pero vamos yo no miro eso,lo que digo no me obsesiono por coger músculos jajaja yo es para mantenerme en forma y desconectar de todo	[11:04] RataVerde Pero vamos yo no miro eso,lo que digo no me obsesiono por coger músculos jajaja yo es para mantenerme en forma y desconectar de todo
[11:04]	Mosca}Marron	o hacerlo al voleo y haber que te sale	[11:04] Mosca}Marron o hacerlo al voleo y haber que te sale
[11:04]	RataVerde	Eso es para que van a competir	[11:04] RataVerde Eso es para que van a competir
[11:04]	RataVerde	Yo no voy a competir	[11:04] RataVerde Yo no voy a competir
[11:05]	Oso}Paciente	Yo jugaba en liga superior ,pero ya amater y sentirse bien con 1 mismo	[11:05] Oso}Paciente Yo jugaba en liga superior ,pero ya amater y sentirse bien con 1 mismo
[11:05]	Mosca}Marron	RataVerde eso viene con el tiempo yo llevo como 18 años en el gym y llega un momento en el que quieres que tu entrenamiento sea productivo y pues miras que comes cuanto comes,	[11:05] Mosca}Marron RataVerde eso viene con el tiempo yo llevo como 18 años en el gym y llega un momento en el que quieres que tu entrenamiento sea productivo y pues miras que comes cuanto comes,
[11:05]	RataVerde	Marcho ,antes que sea más tarde y haga más calor	[11:05] RataVerde Marcho ,antes que sea más tarde y haga más calor
[11:05]	Mosca}Marron	no es cuestion de competir es cuestion de ponerte una meta y hacer para llegar.	[11:05] Mosca}Marron no es cuestion de competir es cuestion de ponerte una meta y hacer para llegar.
[11:06]	RataVerde	Mosca}Marron: yo no miro eso a ver no me paso de grasas malas ni azúcares pero si me apetece comer pizza me la como y no entera jajajaj	[11:06] RataVerde Mosca}Marron: yo no miro eso a ver no me paso de grasas malas ni azúcares pero si me apetece comer pizza me la como y no entera jajajaj
[11:06]	RataVerde	Y los fritos apenas lo como ya	[11:06] RataVerde Y los fritos apenas lo como ya
[11:06]	Mosca}Marron	bueno yo tambien lo hago	[11:06] Mosca}Marron bueno yo tambien lo hago
[11:07]	Mosca}Marron	ayer me comi 2 pizzas	[11:07] Mosca}Marron ayer me comi 2 pizzas
[11:07]	RataVerde	Mosca}Marron: yo mi meta es sacarme el acesso a la universidad mayores de 25 años este año tengo 5 asignaturas 3 más que el curso pasado con la ESO y luego un grado medio o superior jajajaja	[11:07] RataVerde Mosca}Marron: yo mi meta es sacarme el acesso a la universidad mayores de 25 años este año tengo 5 asignaturas 3 más que el curso pasado con la ESO y luego un grado medio o superior jajajaja
[11:07]	Mosca}Marron	claro si ese es tu proposito lo otro es para desconectar	[11:07] Mosca}Marron claro si ese es tu proposito lo otro es para desconectar
[11:07]	RataVerde	Eso mismo	[11:07] RataVerde Eso mismo
[11:08]	RataVerde	Como lo que me apetece y mi cuerpo lo acepte	[11:08] RataVerde Como lo que me apetece y mi cuerpo lo acepte
[11:08]	Mosca}Marron	entonces no necesitas nada de eso	[11:08] Mosca}Marron entonces no necesitas nada de eso
[11:09]	RataVerde	Por ejemplo a mí el pan normal me inflama ,pues como el integral,los refrescos con gas me sienta fatal,opto por agua o refrescos sin gas	[11:09] RataVerde Por ejemplo a mí el pan normal me inflama ,pues como el integral,los refrescos con gas me sienta fatal,opto por agua o refrescos sin gas
[11:09]	RataVerde	Y así	[11:09] RataVerde Y así
[11:10]	Mosca}Marron	yo es que me gusta mas comer bien que comer porquerias, que las como pero un dia en semana o algo asi	[11:10] Mosca}Marron yo es que me gusta mas comer bien que comer porquerias, que las como pero un dia en semana o algo asi
[11:10]	Flamenco_Transparente	Un día a la semana te pasas no?	[11:10] Flamenco_Transparente Un día a la semana te pasas no?
[11:11]	RataVerde	Claro yo igual pero sin obsesionarme,mi estómago no puedo cargarlo mucho de comida porque se me inflama ,yo en pocas cantidades pero poco a poco	[11:11] RataVerde Claro yo igual pero sin obsesionarme,mi estómago no puedo cargarlo mucho de comida porque se me inflama ,yo en pocas cantidades pero poco a poco
[11:12]	Flamenco_Transparente	Yo como.me guste la.comida de ese día como, como un cerdito jajaja	[11:12] Flamenco_Transparente Yo como.me guste la.comida de ese día como, como un cerdito jajaja
[11:12]	RataVerde	Jájajaaj	[11:12] RataVerde Jájajaaj
[11:12]	RataVerde	Yo me voy ya jsjssh	[11:12] RataVerde Yo me voy ya jsjssh
[11:12]	Flamenco_Transparente	No está guiando nuestro distinta chiko gym	[11:12] Flamenco_Transparente No está guiando nuestro distinta chiko gym
[11:12]	Flamenco_Transparente	Dietista	[11:12] Flamenco_Transparente Dietista
[11:13]	Flamenco_Transparente	Pues yo creo que me voy a ir tambien	[11:13] Flamenco_Transparente Pues yo creo que me voy a ir tambien