Historia de #malaga 09/07/2025 10:48 3 visitas
Hour | Alias | Mensaje | Mensaje |
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[10:48] | Flamenco_Transparente | Me habéis abandonado como.un juguete roto |
[10:48]
Flamenco_Transparente
Me habéis abandonado como.un juguete roto |
[10:49] | Flamenco_Transparente | Que malas personas |
[10:49]
Flamenco_Transparente
Que malas personas |
[10:49] | Flamenco_Transparente | Jajajaja |
[10:49]
Flamenco_Transparente
Jajajaja |
[10:52] | RataVerde | Flamenco_Transparente: jajajaj nooo,yo en breve me voy , tengo que salir hacer mandados |
[10:52]
RataVerde
Flamenco_Transparente: jajajaj nooo,yo en breve me voy , tengo que salir hacer mandados |
[10:52] | Flamenco_Transparente | Yo tengo ya todo echo me queda hacer la comida |
[10:52]
Flamenco_Transparente
Yo tengo ya todo echo me queda hacer la comida |
[10:52] | RataVerde | Voy arreglar papeles,y comprar melón no me queda |
[10:52]
RataVerde
Voy arreglar papeles,y comprar melón no me queda |
[10:53] | Flamenco_Transparente | A sido una mñn productiva |
[10:53]
Flamenco_Transparente
A sido una mñn productiva |
[10:53] | RataVerde | Y ya a las 8:30 me fui al gym jajjajs |
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RataVerde
Y ya a las 8:30 me fui al gym jajjajs |
[10:53] | Flamenco_Transparente | Estas fuerte fuerte |
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Flamenco_Transparente
Estas fuerte fuerte |
[10:53] | Flamenco_Transparente | Yo me quiero apuntar pero me da una pereza .... |
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Flamenco_Transparente
Yo me quiero apuntar pero me da una pereza .... |
[10:54] | RataVerde | Que va,llevo solo 6 meses |
[10:54]
RataVerde
Que va,llevo solo 6 meses |
[10:54] | RataVerde | Ajajjaj |
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RataVerde
Ajajjaj |
[10:54] | Flamenco_Transparente | En 6 meses ya se nota |
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Flamenco_Transparente
En 6 meses ya se nota |
[10:54] | Flamenco_Transparente | Los.primeros meses se notan bastante |
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Flamenco_Transparente
Los.primeros meses se notan bastante |
[10:54] | RataVerde | Y las mujeres no tenemos las mismas testosterona que los hombres,la que está fuerte en 6 meses es porque se mete mierda en el cuerpo |
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RataVerde
Y las mujeres no tenemos las mismas testosterona que los hombres,la que está fuerte en 6 meses es porque se mete mierda en el cuerpo |
[10:55] | Mosca}Marron | algo pero tampoco mucho |
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Mosca}Marron
algo pero tampoco mucho |
[10:55] | RataVerde | A mí no, también es la genética de cada persona |
[10:55]
RataVerde
A mí no, también es la genética de cada persona |
[10:55] | Mosca}Marron | 6 meses da para poco |
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Mosca}Marron
6 meses da para poco |
[10:55] | Mosca}Marron | si acaso para perder peso pero no creo que sea tu caso |
[10:55]
Mosca}Marron
si acaso para perder peso pero no creo que sea tu caso |
[10:55] | RataVerde | En los tíos si se nota a los 6 meses a las mujeres necesitamos más a no sea eso se metan productos químicos ,yo no tomo nada porque no voy con esa intención |
[10:55]
RataVerde
En los tíos si se nota a los 6 meses a las mujeres necesitamos más a no sea eso se metan productos químicos ,yo no tomo nada porque no voy con esa intención |
[10:56] | Flamenco_Transparente | Chico gym y la gominolas esas que anuncian tanto de queratina eso vale para algo o es una falsa? |
[10:56]
Flamenco_Transparente
Chico gym y la gominolas esas que anuncian tanto de queratina eso vale para algo o es una falsa? |
[10:56] | Mosca}Marron | seran creatina |
[10:56]
Mosca}Marron
seran creatina |
[10:56] | Flamenco_Transparente | Eso creatina |
[10:56]
Flamenco_Transparente
Eso creatina |
[10:57] | Mosca}Marron | es lo mismo si las tomas en gominolas o en polvo, la creatina es el mejor suplemento, pero tienes que tomarlo bien si o es para nada |
[10:57]
Mosca}Marron
es lo mismo si las tomas en gominolas o en polvo, la creatina es el mejor suplemento, pero tienes que tomarlo bien si o es para nada |
[10:57] | RataVerde | Yo voy primero salid mental el estar allí desconecto de todo casa, problemas etc y segundo para sentirme bien conmigo misma e ir poco a poco cogiendo masa muscular para el día de mañana no depender de nadie para me cuiden y me saquen a pasear jajajajs |
[10:57]
RataVerde
Yo voy primero salid mental el estar allí desconecto de todo casa, problemas etc y segundo para sentirme bien conmigo misma e ir poco a poco cogiendo masa muscular para el día de mañana no depender de nadie para me cuiden y me saquen a pasear jajajajs |
[10:57] | Mosca}Marron | eso siempre viene bien RataVerde |
[10:57]
Mosca}Marron
eso siempre viene bien RataVerde |
[10:57] | Mosca}Marron | mas para desconectar y demas |
[10:57]
Mosca}Marron
mas para desconectar y demas |
[10:57] | RataVerde | Si si |
[10:57]
RataVerde
Si si |
[10:57] | RataVerde | Por eso no estoy obsesionada por coger músculos |
[10:57]
RataVerde
Por eso no estoy obsesionada por coger músculos |
[10:58] | Flamenco_Transparente | Pero la creatina que es para coger mas masa o como va? |
[10:58]
Flamenco_Transparente
Pero la creatina que es para coger mas masa o como va? |
[10:58] | Mosca}Marron | ya con el tiempo iras apuntillando para ganar musculo lo primero de todo es coger la rutina |
[10:58]
Mosca}Marron
ya con el tiempo iras apuntillando para ganar musculo lo primero de todo es coger la rutina |
[10:58] | RataVerde | Yo la tomaba,pero mi economía no está para comprar suplementos es pagar el gym y mucho es pago 20€ |
[10:58]
RataVerde
Yo la tomaba,pero mi economía no está para comprar suplementos es pagar el gym y mucho es pago 20€ |
[10:58] | Flamenco_Transparente | O te da mas fuerza |
[10:58]
Flamenco_Transparente
O te da mas fuerza |
[10:59] | Flamenco_Transparente | 20 es barato |
[10:59]
Flamenco_Transparente
20 es barato |
[10:59] | Flamenco_Transparente | Yo todos los que veo vale 40 o mas |
[10:59]
Flamenco_Transparente
Yo todos los que veo vale 40 o mas |
[10:59] | RataVerde | Y los hay aquí en el pueblo valen eso de 30 para arriba |
[10:59]
RataVerde
Y los hay aquí en el pueblo valen eso de 30 para arriba |
[10:59] | Flamenco_Transparente | Yo el mas sería que tengo es el del parque tecnológico y vale caro |
[10:59]
Flamenco_Transparente
Yo el mas sería que tengo es el del parque tecnológico y vale caro |
[10:59] | Mosca}Marron | Flamenco_Transparente para coger mas musculo no es, la creatina te da mas atp que es mas energia muscular hidrata el musculo y te da un chin de mas fuerza. es mas para tener tus musculos mas hidratados tener mas energia y tirar un poco de mas peso, pero no es para ganar musculo ganar musculo es mas complicado |
[10:59]
Mosca}Marron
Flamenco_Transparente para coger mas musculo no es, la creatina te da mas atp que es mas energia muscular hidrata el musculo y te da un chin de mas fuerza. es mas para tener tus musculos mas hidratados tener mas energia y tirar un poco de mas peso, pero no es para ganar musculo ganar musculo es mas complicado |
[11:00] | RataVerde | Eso mismo es complicado a no sea tener metas los anabolizantes de esos |
[11:00]
RataVerde
Eso mismo es complicado a no sea tener metas los anabolizantes de esos |
[11:00] | Mosca}Marron | no RataVerde |
[11:00]
Mosca}Marron
no RataVerde |
[11:00] | RataVerde | La dueña del gym donde voy se meterá porque tiene voz de hombre |
[11:00]
RataVerde
La dueña del gym donde voy se meterá porque tiene voz de hombre |
[11:00] | Mosca}Marron | mujer se puede ganar musculo sin chutarse |
[11:00]
Mosca}Marron
mujer se puede ganar musculo sin chutarse |
[11:00] | Flamenco_Transparente | Chico gym vamos que es como un Red Bull que te de plus no? |
[11:00]
Flamenco_Transparente
Chico gym vamos que es como un Red Bull que te de plus no? |
[11:00] | Oso}Paciente | Para ganar músculo comer mas cantidades , más proteina |
[11:00]
Oso}Paciente
Para ganar músculo comer mas cantidades , más proteina |
[11:01] | Oso}Paciente | Y entrenar |
[11:01]
Oso}Paciente
Y entrenar |
[11:01] | RataVerde | Oso}Paciente: claro |
[11:01]
RataVerde
Oso}Paciente: claro |
[11:01] | Mosca}Marron | aparte de eso |
[11:01]
Mosca}Marron
aparte de eso |
[11:01] | Oso}Paciente | Comer sano |
[11:01]
Oso}Paciente
Comer sano |
[11:01] | Oso}Paciente | Es verdad , que los camperos, barbacoas están muy ricas |
[11:01]
Oso}Paciente
Es verdad , que los camperos, barbacoas están muy ricas |
[11:01] | RataVerde | A mí en verano se me quita la hambre con la calor |
[11:01]
RataVerde
A mí en verano se me quita la hambre con la calor |
[11:02] | Flamenco_Transparente | Y la cocacola esta muy rica tmb jajaja |
[11:02]
Flamenco_Transparente
Y la cocacola esta muy rica tmb jajaja |
[11:02] | RataVerde | Yo no bebo refrescos los gases me sientan fatal y las bebidas alcohólicas igual |
[11:02]
RataVerde
Yo no bebo refrescos los gases me sientan fatal y las bebidas alcohólicas igual |
[11:02] | Oso}Paciente | Yo me pierde el chocolate y helados |
[11:02]
Oso}Paciente
Yo me pierde el chocolate y helados |
[11:02] | RataVerde | No fumo tampoco |
[11:02]
RataVerde
No fumo tampoco |
[11:02] | RataVerde | Oso}Paciente: y a mí jajaja |
[11:02]
RataVerde
Oso}Paciente: y a mí jajaja |
[11:02] | Oso}Paciente | Odio el tabaco |
[11:02]
Oso}Paciente
Odio el tabaco |
[11:02] | Mosca}Marron | para ganar musculo tienes que: entrenar hipertrofia al fallo (coger pesos a los que llegues casi justo) comer para mujeres 1.5 g de proteina por kilo de peso para los hombres 2 gr por kilo ademas necesitas comer buenos macronutrientes ( verduras) y estar en un superhabit calorico. |
[11:02]
Mosca}Marron
para ganar musculo tienes que: entrenar hipertrofia al fallo (coger pesos a los que llegues casi justo) comer para mujeres 1.5 g de proteina por kilo de peso para los hombres 2 gr por kilo ademas necesitas comer buenos macronutrientes ( verduras) y estar en un superhabit calorico. |
[11:03] | RataVerde | Ahora en verano como más ensaladas que otra cosa jajaja |
[11:03]
RataVerde
Ahora en verano como más ensaladas que otra cosa jajaja |
[11:03] | RataVerde | No me apetece comer apenas |
[11:03]
RataVerde
No me apetece comer apenas |
[11:03] | Oso}Paciente | Es lo mejor |
[11:03]
Oso}Paciente
Es lo mejor |
[11:03] | Flamenco_Transparente | Pero todo eso.es.para ponerte en plan fitnes |
[11:03]
Flamenco_Transparente
Pero todo eso.es.para ponerte en plan fitnes |
[11:03] | Mosca}Marron | eso es para ganar musculo |
[11:03]
Mosca}Marron
eso es para ganar musculo |
[11:03] | Flamenco_Transparente | Para ponerte mas fuertecito es necesario todo eso? |
[11:03]
Flamenco_Transparente
Para ponerte mas fuertecito es necesario todo eso? |
[11:04] | Mosca}Marron | claro |
[11:04]
Mosca}Marron
claro |
[11:04] | Oso}Paciente | Yo llevo desde los 10 años haciendo deporte y con 45 no e parado, sigo jugando basket y compitiendo |
[11:04]
Oso}Paciente
Yo llevo desde los 10 años haciendo deporte y con 45 no e parado, sigo jugando basket y compitiendo |
[11:04] | RataVerde | Pero vamos yo no miro eso,lo que digo no me obsesiono por coger músculos jajaja yo es para mantenerme en forma y desconectar de todo |
[11:04]
RataVerde
Pero vamos yo no miro eso,lo que digo no me obsesiono por coger músculos jajaja yo es para mantenerme en forma y desconectar de todo |
[11:04] | Mosca}Marron | o hacerlo al voleo y haber que te sale |
[11:04]
Mosca}Marron
o hacerlo al voleo y haber que te sale |
[11:04] | RataVerde | Eso es para que van a competir |
[11:04]
RataVerde
Eso es para que van a competir |
[11:04] | RataVerde | Yo no voy a competir |
[11:04]
RataVerde
Yo no voy a competir |
[11:05] | Oso}Paciente | Yo jugaba en liga superior ,pero ya amater y sentirse bien con 1 mismo |
[11:05]
Oso}Paciente
Yo jugaba en liga superior ,pero ya amater y sentirse bien con 1 mismo |
[11:05] | Mosca}Marron | RataVerde eso viene con el tiempo yo llevo como 18 años en el gym y llega un momento en el que quieres que tu entrenamiento sea productivo y pues miras que comes cuanto comes, |
[11:05]
Mosca}Marron
RataVerde eso viene con el tiempo yo llevo como 18 años en el gym y llega un momento en el que quieres que tu entrenamiento sea productivo y pues miras que comes cuanto comes, |
[11:05] | RataVerde | Marcho ,antes que sea más tarde y haga más calor |
[11:05]
RataVerde
Marcho ,antes que sea más tarde y haga más calor |
[11:05] | Mosca}Marron | no es cuestion de competir es cuestion de ponerte una meta y hacer para llegar. |
[11:05]
Mosca}Marron
no es cuestion de competir es cuestion de ponerte una meta y hacer para llegar. |
[11:06] | RataVerde | Mosca}Marron: yo no miro eso a ver no me paso de grasas malas ni azúcares pero si me apetece comer pizza me la como y no entera jajajaj |
[11:06]
RataVerde
Mosca}Marron: yo no miro eso a ver no me paso de grasas malas ni azúcares pero si me apetece comer pizza me la como y no entera jajajaj |
[11:06] | RataVerde | Y los fritos apenas lo como ya |
[11:06]
RataVerde
Y los fritos apenas lo como ya |
[11:06] | Mosca}Marron | bueno yo tambien lo hago |
[11:06]
Mosca}Marron
bueno yo tambien lo hago |
[11:07] | Mosca}Marron | ayer me comi 2 pizzas |
[11:07]
Mosca}Marron
ayer me comi 2 pizzas |
[11:07] | RataVerde | Mosca}Marron: yo mi meta es sacarme el acesso a la universidad mayores de 25 años este año tengo 5 asignaturas 3 más que el curso pasado con la ESO y luego un grado medio o superior jajajaja |
[11:07]
RataVerde
Mosca}Marron: yo mi meta es sacarme el acesso a la universidad mayores de 25 años este año tengo 5 asignaturas 3 más que el curso pasado con la ESO y luego un grado medio o superior jajajaja |
[11:07] | Mosca}Marron | claro si ese es tu proposito lo otro es para desconectar |
[11:07]
Mosca}Marron
claro si ese es tu proposito lo otro es para desconectar |
[11:07] | RataVerde | Eso mismo |
[11:07]
RataVerde
Eso mismo |
[11:08] | RataVerde | Como lo que me apetece y mi cuerpo lo acepte |
[11:08]
RataVerde
Como lo que me apetece y mi cuerpo lo acepte |
[11:08] | Mosca}Marron | entonces no necesitas nada de eso |
[11:08]
Mosca}Marron
entonces no necesitas nada de eso |
[11:09] | RataVerde | Por ejemplo a mí el pan normal me inflama ,pues como el integral,los refrescos con gas me sienta fatal,opto por agua o refrescos sin gas |
[11:09]
RataVerde
Por ejemplo a mí el pan normal me inflama ,pues como el integral,los refrescos con gas me sienta fatal,opto por agua o refrescos sin gas |
[11:09] | RataVerde | Y así |
[11:09]
RataVerde
Y así |
[11:10] | Mosca}Marron | yo es que me gusta mas comer bien que comer porquerias, que las como pero un dia en semana o algo asi |
[11:10]
Mosca}Marron
yo es que me gusta mas comer bien que comer porquerias, que las como pero un dia en semana o algo asi |
[11:10] | Flamenco_Transparente | Un día a la semana te pasas no? |
[11:10]
Flamenco_Transparente
Un día a la semana te pasas no? |
[11:11] | RataVerde | Claro yo igual pero sin obsesionarme,mi estómago no puedo cargarlo mucho de comida porque se me inflama ,yo en pocas cantidades pero poco a poco |
[11:11]
RataVerde
Claro yo igual pero sin obsesionarme,mi estómago no puedo cargarlo mucho de comida porque se me inflama ,yo en pocas cantidades pero poco a poco |
[11:12] | Flamenco_Transparente | Yo como.me guste la.comida de ese día como, como un cerdito jajaja |
[11:12]
Flamenco_Transparente
Yo como.me guste la.comida de ese día como, como un cerdito jajaja |
[11:12] | RataVerde | Jájajaaj |
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RataVerde
Jájajaaj |
[11:12] | RataVerde | Yo me voy ya jsjssh |
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RataVerde
Yo me voy ya jsjssh |
[11:12] | Flamenco_Transparente | No está guiando nuestro distinta chiko gym |
[11:12]
Flamenco_Transparente
No está guiando nuestro distinta chiko gym |
[11:12] | Flamenco_Transparente | Dietista |
[11:12]
Flamenco_Transparente
Dietista |
[11:13] | Flamenco_Transparente | Pues yo creo que me voy a ir tambien |
[11:13]
Flamenco_Transparente
Pues yo creo que me voy a ir tambien |
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