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Oveja-Eficiente
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2 trapecio, trapecio 1 a 1, flexion biceps, flexion de triceps, antebrazo sentado, biceps sentado con doble peso, pecho en banco, press pecho plano, puloy, press de banca, 2 hombro, hombro 1 a 1, balanceo extendido, levantamiento de pie |
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Oveja-Eficiente
2 trapecio, trapecio 1 a 1, flexion biceps, flexion de triceps, antebrazo sentado, biceps sentado con doble peso, pecho en banco, press pecho plano, puloy, press de banca, 2 hombro, hombro 1 a 1, balanceo extendido, levantamiento de pie |
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Oveja-Eficiente
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ese seria un circuito una serie |
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Oveja-Eficiente
ese seria un circuito una serie |
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Oveja-Eficiente
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los divido en 4 ejercicios, siendo 3 grupos de ejercicios con 2 min de descanso entre grupos |
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Oveja-Eficiente
los divido en 4 ejercicios, siendo 3 grupos de ejercicios con 2 min de descanso entre grupos |
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Zebra{Pedante
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Buenas tardes |
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Zebra{Pedante
Buenas tardes |
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Zebra{Pedante
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Buenas Oveja-Eficiente |
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Zebra{Pedante
Buenas Oveja-Eficiente |
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Libelula\Eficiente
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saludos Zebra{Pedante |
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Libelula\Eficiente
saludos Zebra{Pedante |
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Oveja-Eficiente
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[Zebra{Pedante] Se le saluda caballero |
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Oveja-Eficiente
[Zebra{Pedante] Se le saluda caballero |
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Pez}Fugaz
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eseee Zebra{Pedante muaccc, buenas tardes |
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Pez}Fugaz
eseee Zebra{Pedante muaccc, buenas tardes |
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Zebra{Pedante
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Hola Libelula\Eficiente |
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Zebra{Pedante
Hola Libelula\Eficiente |
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Oveja-Eficiente
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[Pez}Fugaz] para la pierna ejercicios isometricos |
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Oveja-Eficiente
[Pez}Fugaz] para la pierna ejercicios isometricos |
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Oveja-Eficiente
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y la bici claro |
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Oveja-Eficiente
y la bici claro |
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Zebra{Pedante
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Esaa Pez}Fugaz surdiñi |
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Zebra{Pedante
Esaa Pez}Fugaz surdiñi |
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Zebra{Pedante
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Buenas tardes Dhuque |
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Zebra{Pedante
Buenas tardes Dhuque |
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Pez}Fugaz
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Oveja-Eficiente: luego voy a tu casa y me lo explicas mojol |
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Pez}Fugaz
Oveja-Eficiente: luego voy a tu casa y me lo explicas mojol |
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Oveja-Eficiente
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rueda abs, abs inversos, abs con ayuda, giro ruso, plancha, planca lateral, crimbles, manos al tobillo, abs lateral de pie y flexiones |
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Oveja-Eficiente
rueda abs, abs inversos, abs con ayuda, giro ruso, plancha, planca lateral, crimbles, manos al tobillo, abs lateral de pie y flexiones |
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Pez}Fugaz
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abs son airbags? |
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Pez}Fugaz
abs son airbags? |
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Oveja-Eficiente
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ese es el circuito de abs seria asi una serie, son 4 series de unas 25 rep con 20 seg de descanso entre ejercicio |
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Oveja-Eficiente
ese es el circuito de abs seria asi una serie, son 4 series de unas 25 rep con 20 seg de descanso entre ejercicio |
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Pez}Fugaz
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ya tengo dos |
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Pez}Fugaz
ya tengo dos |
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Oveja-Eficiente
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abs = abdominales |
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Oveja-Eficiente
abs = abdominales |
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Pez}Fugaz
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no quiero más |
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Pez}Fugaz
no quiero más |
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Zebra{Pedante
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Jajaja Pez}Fugaz |
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Zebra{Pedante
Jajaja Pez}Fugaz |
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Pez}Fugaz
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aaah, dispensen ustedes |
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Pez}Fugaz
aaah, dispensen ustedes |
