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Oso{Fugaz
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Anguila{Rapaz pues puede ser x el cardio.. o depende las veces que comas.. |
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Oso{Fugaz
Anguila{Rapaz pues puede ser x el cardio.. o depende las veces que comas.. |
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Oso{Fugaz
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La cantidad etc.. |
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Oso{Fugaz
La cantidad etc.. |
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Anguila{Rapaz
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Como 4 veces al día, desayuno, almuerzo, merienda y cena, pero todos los alimentos son saludables, no como ninguno que lleve aditivos de riesgo, ni exceso de grasas saturadas, ni de azúcares, ni de sal |
[17:03]
Anguila{Rapaz
Como 4 veces al día, desayuno, almuerzo, merienda y cena, pero todos los alimentos son saludables, no como ninguno que lleve aditivos de riesgo, ni exceso de grasas saturadas, ni de azúcares, ni de sal |
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[17:04]
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Anguila{Rapaz
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De cardio hago sólo 10 min de calentamiento en la bici y después de las máquinas 20 min de cinta con pendiente |
[17:04]
Anguila{Rapaz
De cardio hago sólo 10 min de calentamiento en la bici y después de las máquinas 20 min de cinta con pendiente |
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Oso{Fugaz
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Anguila{Rapaz pues entonces és normal que adelgazes la poc agrasa que tienes la quemas |
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Oso{Fugaz
Anguila{Rapaz pues entonces és normal que adelgazes la poc agrasa que tienes la quemas |
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[17:05]
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Anguila{Rapaz
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A lo mejor si no hiciese deporte tendría que limitarme más, no? |
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Anguila{Rapaz
A lo mejor si no hiciese deporte tendría que limitarme más, no? |
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[17:05]
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Oso{Fugaz
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Anguila{Rapaz Pero si comer saludable no te tienes que preocupar por qué estés adelgazando.. una vez al día come carbohidratos |
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Oso{Fugaz
Anguila{Rapaz Pero si comer saludable no te tienes que preocupar por qué estés adelgazando.. una vez al día come carbohidratos |
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Oso{Fugaz
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Perdón una vez ala semana |
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Oso{Fugaz
Perdón una vez ala semana |
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Anguila{Rapaz
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Carbohidratos como también todos los días |
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Anguila{Rapaz
Carbohidratos como también todos los días |
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Anguila{Rapaz
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Pero el arroz integral |
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Anguila{Rapaz
Pero el arroz integral |
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Anguila{Rapaz
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Y copos de avena para desayunar o dos rebanadas de pan integral 100% |
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Anguila{Rapaz
Y copos de avena para desayunar o dos rebanadas de pan integral 100% |
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[17:06]
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Anguila{Rapaz
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Patatas cocidas también |
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Anguila{Rapaz
Patatas cocidas también |
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Oso{Fugaz
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Anguila{Rapaz yo digo una vez ala semana en plan un hamburguesa de ternera o mixta.. o una chuleta de ternera |
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Oso{Fugaz
Anguila{Rapaz yo digo una vez ala semana en plan un hamburguesa de ternera o mixta.. o una chuleta de ternera |
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Anguila{Rapaz
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Por eso me sorprende que esté perdiendo peso |
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Anguila{Rapaz
Por eso me sorprende que esté perdiendo peso |
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Anguila{Rapaz
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Y encima haciendo máquinas de fuerza |
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Anguila{Rapaz
Y encima haciendo máquinas de fuerza |
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Anguila{Rapaz
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Yo no como nada de eso |
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Anguila{Rapaz
Yo no como nada de eso |
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Anguila{Rapaz
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Solo pavo o pollo de carne |
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Anguila{Rapaz
Solo pavo o pollo de carne |
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Anguila{Rapaz
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Y pechuga solamente |
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Anguila{Rapaz
Y pechuga solamente |
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Oso{Fugaz
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Anguila{Rapaz puede ser mucho factores.. ir probando haber.. |
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Oso{Fugaz
Anguila{Rapaz puede ser mucho factores.. ir probando haber.. |
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[17:08]
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Anguila{Rapaz
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A lo mejor porque me sobra mucho peso? |
[17:08]
Anguila{Rapaz
A lo mejor porque me sobra mucho peso? |
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[17:08]
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Oso{Fugaz
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Pero si comes sano y comes carbohidratos y tal no te preocupes por qe este adelgazando |
[17:08]
Oso{Fugaz
Pero si comes sano y comes carbohidratos y tal no te preocupes por qe este adelgazando |
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[17:10]
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Oso{Fugaz
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buhita yo voy aora alas 6 ala playa |
[17:10]
Oso{Fugaz
buhita yo voy aora alas 6 ala playa |
