Historia de #zaragoza 06/11/2024 14:16 17 visitas

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Hour	Alias	Mensaje	Mensaje
[14:16]	Oveja-Eficiente	2 trapecio, trapecio 1 a 1, flexion biceps, flexion de triceps, antebrazo sentado, biceps sentado con doble peso, pecho en banco, press pecho plano, puloy, press de banca, 2 hombro, hombro 1 a 1, balanceo extendido, levantamiento de pie	[14:16] Oveja-Eficiente 2 trapecio, trapecio 1 a 1, flexion biceps, flexion de triceps, antebrazo sentado, biceps sentado con doble peso, pecho en banco, press pecho plano, puloy, press de banca, 2 hombro, hombro 1 a 1, balanceo extendido, levantamiento de pie
[14:16]	Oveja-Eficiente	ese seria un circuito una serie	[14:16] Oveja-Eficiente ese seria un circuito una serie
[14:17]	Oveja-Eficiente	los divido en 4 ejercicios, siendo 3 grupos de ejercicios con 2 min de descanso entre grupos	[14:17] Oveja-Eficiente los divido en 4 ejercicios, siendo 3 grupos de ejercicios con 2 min de descanso entre grupos
[14:17]	Zebra{Pedante	Buenas tardes	[14:17] Zebra{Pedante Buenas tardes
[14:17]	Zebra{Pedante	Buenas Oveja-Eficiente	[14:17] Zebra{Pedante Buenas Oveja-Eficiente
[14:17]	Libelula\Eficiente	saludos Zebra{Pedante	[14:17] Libelula\Eficiente saludos Zebra{Pedante
[14:17]	Oveja-Eficiente	[Zebra{Pedante] Se le saluda caballero	[14:17] Oveja-Eficiente [Zebra{Pedante] Se le saluda caballero
[14:17]	Pez}Fugaz	eseee Zebra{Pedante muaccc, buenas tardes	[14:17] Pez}Fugaz eseee Zebra{Pedante muaccc, buenas tardes
[14:17]	Zebra{Pedante	Hola Libelula\Eficiente	[14:17] Zebra{Pedante Hola Libelula\Eficiente
[14:17]	Oveja-Eficiente	[Pez}Fugaz] para la pierna ejercicios isometricos	[14:17] Oveja-Eficiente [Pez}Fugaz] para la pierna ejercicios isometricos
[14:17]	Oveja-Eficiente	y la bici claro	[14:17] Oveja-Eficiente y la bici claro
[14:17]	Zebra{Pedante	Esaa Pez}Fugaz surdiñi	[14:17] Zebra{Pedante Esaa Pez}Fugaz surdiñi
[14:18]	Zebra{Pedante	Buenas tardes Dhuque	[14:18] Zebra{Pedante Buenas tardes Dhuque
[14:18]	Pez}Fugaz	Oveja-Eficiente: luego voy a tu casa y me lo explicas mojol	[14:18] Pez}Fugaz Oveja-Eficiente: luego voy a tu casa y me lo explicas mojol
[14:18]	Oveja-Eficiente	rueda abs, abs inversos, abs con ayuda, giro ruso, plancha, planca lateral, crimbles, manos al tobillo, abs lateral de pie y flexiones	[14:18] Oveja-Eficiente rueda abs, abs inversos, abs con ayuda, giro ruso, plancha, planca lateral, crimbles, manos al tobillo, abs lateral de pie y flexiones
[14:19]	Pez}Fugaz	abs son airbags?	[14:19] Pez}Fugaz abs son airbags?
[14:19]	Oveja-Eficiente	ese es el circuito de abs seria asi una serie, son 4 series de unas 25 rep con 20 seg de descanso entre ejercicio	[14:19] Oveja-Eficiente ese es el circuito de abs seria asi una serie, son 4 series de unas 25 rep con 20 seg de descanso entre ejercicio
[14:20]	Pez}Fugaz	ya tengo dos	[14:20] Pez}Fugaz ya tengo dos
[14:20]	Oveja-Eficiente	abs = abdominales	[14:20] Oveja-Eficiente abs = abdominales
[14:20]	Pez}Fugaz	no quiero más	[14:20] Pez}Fugaz no quiero más
[14:20]	Zebra{Pedante	Jajaja Pez}Fugaz	[14:20] Zebra{Pedante Jajaja Pez}Fugaz
[14:20]	Pez}Fugaz	aaah, dispensen ustedes	[14:20] Pez}Fugaz aaah, dispensen ustedes

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